BACK TO BACK

03 mois...

Si court et si long à la fois...

Je voulais tout d'abord m'excuser d'avoir "disparue" du jour au lendemain sans vraiment d'explications..

J'avais besoin de temps, d'espace, de reflexion.. et je crois que c'est toujours le cas.

Je viens d'avoir 26 ans, et je me pose 1 milliard de question concernant mon avenir, ma vie et tout ce qui l'entoure. Et j'ai l'impression que quelque chose cloche. Enfin quand je dis cloche, ce n'est rien de grave. Je suis toujours aussi amoureuse, aussi heureuse de vivre à Barcelone mais je ne sais pas, il me manque quelque chose...

Quand j'ai commencé ce blog, j'ai adoré partager avec vous, j'aurais adoré ne faire que ça tout le temps, mais justement c'est de ça que je manque, de temps.

Entre mon boulot, ma vie privée, le sport etc et bien je ne trouve pas le temps de faire tout ce que j'aimerais.. et il a un paquet de chose que j'aimerais faire... D'où mes interrogations..

Alors je vais essayer de retrouver un peu de temps pour vous, car cela me fait du bien à moi.. et qui sait, vous m'aiderez peut être à trouver des réponses à mes question...

Je vous embrasse et vous dit à très vite...

Mood - Move your booty

Salut les petits loups ! 

Je sais, je sais, j'ai du retard... J'espère que je nous ai pas trop manqué !

Je reviens cette fois ci avec un nouvel article MOOD. Mais déjà, ça veut dire quoi mood ?  En fait c'est simplement l'humeur dans lequel on se trouve actuellement. Et mon humeur est du style à se lancer des défis et dépasser ses limites... 

Voila maintenant un peu plus de 2 mois que je me suis mise sérieusement au sport avec le soutien de Lucas, qui est un vrai sportif, contrairement à moi.

Donc plus de 2 mois que je vais à la salle de sport 5 fois par semaine. Oui oui, vous avez bien lu, moi la fêtarde invétérée avec 0 hygiène de vie il y a encore un an, j'ai complètement changé mes habitudes et j'adore ça ! 

Ça c'était moi, avant !

Je travaille dans le milieu de la nuit depuis 6 ans maintenant et qui dit nuit dit horaires décalées, repas à des heures impossibles et la fête un peu trop souvent... 

J'ai trouvé un équilibre en venant à Barcelone, où je suis passée plus du coté de la restauration que de la nuit pure et dure, je bosse à partir de 18h jusqu'à 3h maximum, ce qui est très bien comparé aux horaires que j'ai pu avoir (commencer à 16h finir à 5h ou commencer à 23h et finir à 7h...). J'ai donc retrouvé un sommeil réparateur - je m'oblige d'ailleurs à dormir entre 7h et 8h par nuit - 3 repas à des heures convenables - parce que je vis en Espagne hein, mais le lunch à 15h en France ça passe un peu moins haha - et je fais beaucoup moins la fête ! Donc durant mes journées j'ai enfin du temps pour moi, et quand je ne fais pas de shopping ou la cuisine, et bien je pousse, littéralement !

Ça c'est moi, dans 3 mois !

Je me suis inscrite à la salle de sport Duet Fit Universitat quand je suis arrivée à Barcelone, et depuis et bien je m'y tiens.

J'ai commencé avec 2 bonnes semaines de cardio (vélo, elliptique, rameur, tapis) histoire de décrasser tout ça. Puis je me suis établie un programme alternant workout (donc musculation) avec poids de corps/machine et cardio que j'ai suivi pendant 1 mois. Mais je dois vous avouer que le cardio ça m'ennuie vraiment, je trouve aucun but à faire du vélo pendant 30 min ou courir sur un tapis. J'ai donc arrêté le cardio pour faire un programme exclusivement centré sur la musculation. 

ATTENTION : je fais quand même du cardio, mais pas à la salle ! Je vais au travail à pied ou en vélo tous les jours, ce qui correspond à une 50taine de km par semaine +  mon travail qui est assez physique ! Le cardio n'est pas à négliger car c'est très bon pour la santé ! 

A force de regarder les vidéos sur Youtube; d'ailleurs je conseille de s'abonner à Whitney Simmons et Lill Lowes qui sont pour moi mes body goals; et avec l'aide de Lucas, j'ai pu me créer un programme qui me ressemble et qui s'organise sur 5 jours :

LUNDI : GLUTS WORKOUT (alors glutes est le diminutif de gluteus  qui est le nom des muscles des fesses)

MARDI : ÉPAULES & DOS WORKOUT & CIRCUIT ABS

MERCREDI : JAMBES WORKOUT

JEUDI : BICEPS & TRICEPS WORKOUT & CIRCUIT ABS

VENDREDI : GLUTS WORKOUT

Donc vous avez remarqué je travaille le bas du corps 3 fois par semaine, c'est la que je souhaite voir le plus de changement ! Mais j'adore travailler le haut du corps, on ressent vraiment que ça travaille !

Tout ça bien sur est combiné à une alimentation saine et équilibrée. 

Cela fait seulement 2 mois mais je me sens vraiment mieux dans mon corps mais aussi dans ma tête ! Et surtout quand je vois déjà des résultats, je n'ai qu'une envie c'est de continuer ! Je vous ferais un avant après d'ici quelques mois !

Et vous, vous faites du sport ? Si oui, quoi ? 

Voilà mon article est terminé, désolé du monologue mais ça fait du bien de parler de soi ! Je vous embrasse ! 

Green - Food

Coucou tout le monde ! 

Comment ça va vous ? 

Bon comme vous le savez sans doute c'est enfin le printemps * joie joie joie * ! J'adore cette saison, elle sent bon les fleurs, le soleil qui commence à chauffer sur la peau, les jours qui se rallongent petit à petit, les vêtements qui se font de plus en plus légers... 

Du coup pour accueillir cette nouvelle saison, je vous ai préparé deux petites recettes toutes vertes !

Green Smoothie 

• 2 cas de yaourt nature
• 1 tasse de mangue (fraîche ou surgelée)
• 1 poignée de feuilles d'épinard (fraîches ou surgelées)
• 1 cas de miel

Si vous utilisez des produits surgelés, ajoutez 2 cas d'eau de coco

On met l'ensemble au blender et voila, un bon smoothie tout vert pour être en forme toute la journée !

Veggie Salade 

• 60 g de quinoa
• 100 g de brocolis
• 2 cas de petits pois 
• 2 asperges vertes ou blanches (ici blanches)
• 1 cas de graines diverses (graines de tournesol, de courge et pignon)
• du fromage de chèvre

Faites cuire votre quinoa dans une casserole d'eau bouillante.

Faites cuire votre brocolis également dans une casserole d'eau bouillante.

Égouttez vos petits pois, coupez vos asperges et votre fromage.

Mélangez le tout.

Vous pouvez déguster cette salade chaude ou bien attendre qu'elle refroidisse. 

Bon appétit ! 

N'hésitez pas à me montrer vos réalisations sur Instagram avec le  #bonjourfrombarcelona

Bisous !

Maladie ? Sériephile - Mood

Hola chicasss ! 

Comment allez-vous en ce joli mardi ensoleillé ? 

Les beaux jours reviennent et du coup je passe la plupart de mon temps en libre à l'extérieur, à me promener. Vous ne pouvez pas vous imaginez comme j'aime ma ville, Barcelone ! Après avoir vécu à Paris, je peux vous dire que c'est le jour et la nuit ! 

Enfin bref, j'espère que chez vous aussi les beaux jours reviennent et que vous en profitez autant que moi ! 

Revenons à nos moutons, toutes les personnes qui me connaissent le savent, il existe une chose à laquelle je suis accro, qui occupe beaucoup de temps dans ma vie, et sans laquelle je m'ennuierais beaucoup... * MAIS A QUOI ??? * (Je vous entend hurler d'ici) 

LES SÉRIES !

Tout a commencé il a 15 ans, à l'époque j'avais 11 ans, et mon amour pour les séries est né devant M6 le samedi soir avec sa regrettée "Trilogie du Samedi". 

Je me souviens encore il y avait Charmed (les sœurs sorcières), puis le Caméléon ( Jarrod ce génie qui pouvait faire tous les métiers du monde) et enfin ma préférée de tout les temps Buffy contre les Vampires.

J'ai grandi avec Buffy, ma chambre était couverte de poster et j'étais amoureuse de Spike, le vampire blond décoloré. Je suis d'ailleurs toujours aussi accro à cette série, je me refais l'intégrale en ce moment. 

Le sentiment d'excitation chaque semaine quand le nouvel épisode de ta série sort, puis celui de frustration à la fin quand tu te dis que justement il faut attendre de nouveau une semaine pour en savoir plus, et quand arrive la fin de la saison, il y a cet engouement particulier pour enfin savoir le fin mot de l'histoire puis la tristesse de se dire qu'il faut dorénavant attendre un an pour connaitre la suite des aventures de tes héros...

Les séries font complètement parties de ma vie, j'ai même initié mon copain, et on a notre petit rituel le lundi soir, on regarde un épisode d'une série qu'on ne suit exclusivement qu'ensemble. En ce moment c'est Légion, une nouvelle série sur le monde Marvel, et juste avant c'était Taboo, la série de Tom Hardy qui se passe à l'époque de  l'Angleterre victorienne. 

Je peux suivre 10 séries en même temps sans aucun problème et de sujets différents. Pour vous donner un exemple, voila ce que je regarde en ce moment :  Riverdale (nouvelle série entre Gossip Girl et Pretty Little Liars, je suis fan), Homeland (cette série sur le terrorisme, plus vraie que nature), Légion donc, This is us (drama familial où les personnages sont très attachants) et The Walking Dead (des zombies en veux-tu en voila !). 

Cela me prend énormément de temps de visionner toutes ces séries et le choix devient de plus en plus vastes grâce à des plateformes comme Netflix, mais je ne pourrais jamais m'en passer *cœur cœur*

Et vous ? C'est quoi votre drogue ? Le sport, les séries, dormir ? Courir nue dans les champs ? Racontez moi tout ! 

Je vous embrasse. 

Et n'oubliez pas de commenter !

Black & Kaki -Look

Hola !

J'espère que vous allez bien depuis la dernière fois.

Cela fait 5 jours que je n'ai pas écrit, je vous avoue que j'aimerais que les journées fassent plus de 24h ! Entre le boulot, le sport, ma vie de couple et le blog, les journées passent à une vitesse folle. Mais bon, j'adore ça !

Je reviens aujourd'hui avec un look que j'adore avec mon trench kaki vintage *et dire qu'il ne m'a pas coûté 5€* et du noir, encore du noir, toujours du noir !

Je porte également un pantalon effet cuir Monki, que j'ai acheté à Amsterdam il y a quelques années maintenant .. 

Les deux tops que j'ai superposé sont de Zara et Lefties. J'adore cet effet !

Et enfin mes Nike Thea et mes chaussettes chéries de chez Calzedonia 

Voici une sélection d'articles inspirée de ce look.

• N'hésitez pas à jouer avec la superposition entre les tops opaques et les tops transparents ! 
• Pour les pantalons effet cuir, choisissez le bien et il pourra vous faire une vie, si si ! 
• Optez pour un trench kaki pour changer de l'habituel trench beige !
• Et accessoirisez votre look avec des chaussettes fantaisies
• Retrouvez dans l'article look précédent une sélection de sneakers blanches ! 

Bon shopping ! Je vous embrasse !